Burn-out coaching
Opnieuw in evenwicht.
Voel je je opgebrand, uitgeput of emotioneel leeg? Heb je het gevoel dat je stress je leven overneemt — op het werk of thuis?
Burn-out coaching helpt je om stap voor stap terug tot jezelf te komen. In mijn praktijk in Beernem bied ik begeleiding aan mensen die vastlopen door stress, overbelasting of langdurige uitputting.
Samen werken we aan herstel, weerbaarheid en nieuwe balans.
Wat is burn-out coaching?
Burn-out coaching is een individuele vorm van begeleiding waarbij de focus ligt op het herstellen van je energiebalans en het opbouwen van mentale veerkracht. We kijken niet alleen naar symptomen, maar ook naar de oorzaken: je omgeving, je gewoonten en je persoonlijke valkuilen.
De aanpak is veelzijdig en omvat onder andere:
-
Stresshantering en energiemanagement
-
Assertiviteit en zelfzorg
-
Slaaphygiëne en ontspanningstechnieken
-
Aandachtstraining en mentale rust
-
Bewustwording van patronen zoals perfectionisme of oververantwoordelijkheid
Doel? Een stevigere innerlijke basis, meer zelfvertrouwen en ruimte voor verbinding, zingeving en rust.
Thema's binnen burn-out coaching
Burn-out is zelden het gevolg van één enkele oorzaak. Daarom is de begeleiding binnen burn-out coaching opgebouwd rond drie centrale thema’s die samen bijdragen aan herstel en duurzame verandering: